마음과 몸은 하나이다.

외부에 자극이 발생하면 우리의 두뇌는 오감을 통하여 정보를 받아들인다. 그 정보는 개인의 주관적 경험 등을 통하여 만들어진 개별 필터에 의하여 생략/왜곡/일반화의 과정을 거쳐 마음을 형성한다.
마음이 형성되면 크게 긍정적인 상태와 부정적인 상태, 두 가지의 상태가 만들어 진다.
상태에 따라 호르몬이 분비하게 되는데 긍정적인 상태일 때 뇌내 모르핀으로 구분되는 엔돌핀, 엔케팔린, 도파민이 분비된다.
부정적인 상태일 때 불안물질인 아드레날린과 분노와 적개심과 관련된 노르 아드레날린이 분비된다.
상태는 생리적 반응과 행동을 동시에 일으키게 된다.

동일한 상황을 두고 각기 다른 해석을 하는 사람들이 있다.
그것은 외부의 환경을 어떻게 해석하느냐의 차이인데, 주관적 경험에 의한 필터에 생략/왜곡/일반화를 거쳐 마음을 형성하기 때문이다.
마음에 따라 신체의 사이클을 각기 다르게 나타나는 사이클을 살펴볼 필요가 있다.

부정적인 마음의 사이클은 다음과 같다.
부정적인 마음 → 아드레날린 등 분비 → 근육의 긴장 → 신체의 불균형,병 → 뇌파는 β파 발생→ 잘 풀리지 않는 상태 → 실패, 불행 → 반복되는 부정적 상황

반면 긍정적인 마음의 사이클은 다음과 같다.
긍정적인 마음 → 엔돌핀 등 분비 → 근육의 이완 → 건강 → 뇌파는α파 발생→ 능력발취 →성공, 행복 → 반복되는 긍정적 상황
따라서 상기의 내용에서 긍정적인 마음이 긍정적인 삶을 만들어나가는데 도움이 된다는 것을 살펴보았다.

역으로 긍정적인 행동이 긍정적인 마음을 형성할 수도 있다.
긍정적인 행동 → 근육의 이완/엔돌핀 등 분비 → 긍정적인 마음 형성

웃음치료를 실시하면서 마음과 몸은 연결되어 있다는 원리를 이해하고 실천을 한다면 더욱 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 것이다.