나의 웃음지수 체크리스트

평가 점수

매우 그렇다 5점, 그렇다 4점, 보통이다 3점, 그렇지 않다 2점, 전혀 그렇지 않다 1점


1. 나 자신을 좋아한다. ( )
2. 일상의 작은 일에서도 행복을 느낀다. ( )
3. 슬퍼질 때 일부러 더 즐거운 생각을 한다. ( )
4. 실수했을 때 스스로에게 긍정적인 말을 해준다. ( )
5. 잔뜩 긴장된 순간 웃음으로 여유를 찾는다. ( )
6. 힘든 상황에서 나를 웃게 만드는 꿈이 있다. ( )
7. 하루의 시작을 웃음으로 한다. ( )
8. 혼자 있을 때도 좋은 생각을 하며 웃음 짓곤 한다. ( )
9. 평소 얼굴 표정이 밝은 편이다. ( )
10.박장대소처럼 큰소리로 웃는 것이 자연스럽다. ( )
11.웃음이 건강에 유익하다고 생각한다. ( )
12.스트레스를 잘 이겨낸다. ( )
13.생활 속에서 웃음거리를 쉽게 찾아낸다. ( )
14.나에 대한 충고나 비판을 겸허한 웃음으로 수용한다. ( )
15.내 기억 속엔 재미있고 즐거운 추억이 많다. ( )
16.가족이나 동료들과 하루에 5번 이상 웃는다. ( )
17.가족이나 동료의 짜증을 웃으며 들어준다. ( )
18.가족이나 동료들에게 감사의 표현을 자주한다. ( )
19.비꼬는 유머나 부정적인 유머를 피한다. ( )
20.지금 당장 세 개 정도 재미있는 유머를 할 수 있다. ( )
21.사람들은 즐거운 분위기를 위해 나를 찾는다. ( )
22.대화를 할 때 많이 웃는 편이다. ( )
23.화가 나는 상황에서도 먼저 웃으며 화해를 청한다. ( )
24.낯선 사람에게도 자연스러운 웃음을 지을 수 있다. ( )
25.다른 사람의 실수를 웃음으로 넘길 수 있다. ( )
26.웃음을 통해 상대방의 기분으로 바꾸어준다. ( )
27.다른 사람들을 자주 칭찬하는 편이다. ( )
28.타인의 즐거움을 위해 우스꽝스럽게 행동할 수 있다. ( )
29.같은 말도 더 재미있게 하려고 노력한다. ( )
30.대부분의 상황에서 긍정적인 면을 본다. ( )
점수분석

121~150 당신은 이미 웃음의 VIP에요.
유쾌한 분위기를 즐기는 당신은 인생의 멋을 알고 있군요. 매사에 긍정적인 사고를 지니고 있어 웃는 것이 자연스럽고 생활화되어 있습니다. 작은 일에서도 행복을 느끼는 당신은 타인을 웃음으로 즐겁게 해주는 천부적인 능력을 갖고 있습니다. 아마 많은 사람들이 당신을 보기만 해도 기분 좋아진다고 말할 것입니다. 당신이 가진 긍정적인 생각과 웃음 바이러스를 퍼트려 세상을 더욱 행복하게 만들어주세요.

91~120점 약간의 양념을 더하면 좋겠어요.
환한 얼굴로 사람들을 편안하게 해주는 당신은 표정이 밝고 환하다는 말을 자주 듣습니다. 하지만 자기만의 웃음이 아닌, 타인과 공유하는 웃음에 조금 서툴지 않으신가요? 부정적인 상황을 웃음으로 극복하는 데도 조금 서툴 것 같네요. 인생의 최고경영자가 되기 원한다면 불행 속에서 웃을 수 있는 용기가 필요합니다. 웃음의 영향력은 넓어질수록 좋은 것이니까요. 그것이
바로 당신을 성장시키는 중요한 열쇠란 걸 기억하세요.

61~90 생각은 긍정적인데 표정은 부정적이군요
기본 마인드나 가치관은 긍정적이지만 자주 웃는 성격은 아니시군요. 기존에 가지고 있던 웃음에 대한 편견들을 버리고 웃어보시기 바랍니다.
웃음은 안에서 밖으로, 또 밖에서 안으로 전염됩니다. 백문이 불여일견, 웃는 연습을 통해 많이 웃을수록 행복해진다는 것을 직접 체험해보세요. 얼굴근육이 굳어버리기 전에, 지금이라도 바로 시작하시는게 좋겠어요.

0~60점 웃음치료가 필요한 심각한 상황이네요
다른 사람은 배꼽을 잡고 웃는 상황에서도 웃음이 나오지 않나요? 웃음이 부족하다는 건 육체적 질병을 앓고 있는 것만큼이나 심각한 일이랍니다.
웃음은 인간의 정신적 호흡중추와도 같습니다. 삶에서 웃음이 주는 유익을 누리지 못한다면 결코 완전한 행복에 도달할 수 없답니다. 억지로라도 웃는 연습을 해보세요. 잘 웃는 사람들과 친하게 지내며 한데 어울려 웃어보면 어렵지 않게 웃음을 연습할 수 있을 겁니다.